LA RESILIENCIA
¿Qué es la Resiliencia?
La resiliencia es la capacidad de afrontar la adversidad saliendo
fortalecido y alcanzando un estado de excelencia profesional y personal. Desde
la Neurociencia se considera que las personas más resilientes tienen mayor
equilibrio emocional frente a las situaciones de estrés, soportando mejor la
presión. Esto les permite una sensación de control frente a los acontecimientos
y mayor capacidad para afrontar retos.
¿Cuáles son las características de las personas
resilientes?
Las personas resilientes poseen tres características principales:
saben aceptar la realidad tal y como es; tienen una profunda creencia en que la
vida tiene sentido; y tienen una inquebrantable capacidad para mejorar.
Además, presentan las siguientes habilidades:
• Son capaces de identificar de manera precisa las causas de los
problemas para impedir que vuelvan a repetirse en el futuro.
• Son capaces de controlar sus emociones, sobre todo ante la adversidad
y pueden permanecer centrados en situaciones de crisis.
• Saben controlar sus impulsos y su conducta en situaciones de alta
presión.
• Tienen un optimismo realista. Es decir, piensan que las cosas pueden
ir bien, tienen una visión positiva del futuro y piensan que pueden controlar
el curso de sus vidas, pero sin dejarse llevar por la irrealidad o las
fantasías.
• Se consideran competentes y confían en sus propias capacidades.
• Son empáticos. Es decir, tienen una buena capacidad para leer las
emociones de los demás y conectar con ellas.
• Son capaces de buscar nuevas oportunidades, retos y relaciones para
lograr más éxito y satisfacción en sus vidas.
El modo de
pensar de las personas resilientes: Las percepciones y los
pensamientos influyen en el modo como la gente afronta el estrés y la
adversidad. El estilo de pensamiento de las personas resilientes se caracteriza
por ser realista, exacto y flexible.
Cometen menos errores de pensamiento (como la exageración o sacar
conclusiones precipitadamente, sin evidencias que las corroboren) e interpretan
la realidad de un modo más exacto que las personas menos resilientes.
¿Qué opinan los profesionales sobre la resiliencia?
Sugiero ver el siguiente video
con una entrevista a psicólogos venezolanos, quienes conversan sobre el tema de
la resiliencia en el caso específico de Venezuela.
Ejemplos de Venezolanos Resilientes
Rafael
Ramos: Es un joven de San Cristóbal Estado – Táchira, quien a pesar de su
parálisis cerebral logró obtener el título de ingeniero industrial por la
Universidad Nacional Experimental del Táchira (UNET).
Carlos
Mora: Es un joven de San Cristóbal Estado – Táchira, quien reside en Estados
Unidos y a pesar de su discapacidad visual logró ser profesional en el área del
periodismo y la psicología, igualmente lleva su vida de manera independiente.
Los invito a conocer el caso
de Carlos Mora:
La Resiliencia Conclusión.
Pienso que para ser
resiliente debemos contar con buenas intenciones y acciones para actuar en las
situaciones adversas que se nos presentan, es decir, es importante tener una
actitud positiva ante la vida, pero no es suficiente con la actitud, sino que se
requiere acompañarla de acciones concretas para alcanzar las metas en el plano
personal, familiar, académico y social.
Un ejemplo concreto ante el
cual necesitamos ser resilientes es la situación país que estamos viviendo.
Nuestro estado Táchira, como los demás estados, están pasando por una crisis
social, económica, política y educativa que impide nuestro desarrollo pleno
como seres bio-psico-sociales, el hecho de vivir en un país tan convulsionado,
lleno de protestas, inseguridad, con altos índices de inflación, poca
producción alimentaria y escasa producción intelectual para el avance de la
ciencia, entre otras cuestiones que contribuyen a la necesidad de buscar seres
resilientes que a pesar de las dificultades sigan adelante y se mantienen
luchando de manera creativa.
En nuestro colegio se está
abriendo una ventana para formarnos no solo en los contenidos de cada
asignatura que estamos viendo, sino también una formación para la vida que
permita rehacernos, superar los obstáculos y a sacar lo positivo de lo que nos
pasa; es una buena iniciativa el proyecto “…la resiliencia como estrategia para
despertar y acrecentar la capacidad de salir fortalecidos de las situaciones
adversas”.
Me da curiosidad saber
cuáles serán las herramientas pedagógicas que nuestro colegio nos va a ofrecer
para ser resilientes ¿cómo lo hacemos?..., una vez que tenemos claro el
concepto de resiliencia ¿cómo llegar a ser resilientes?, ¿cuáles son las
estrategias a seguir?...
Les comparto un vídeo sobre
ser resiliente
